軽く走るか【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

軽く走るか
< 今日からカロリー比... 　｜　校庭開放テニス >
　結局、昨夜も軽く麦酒でした…
　飲まないと寝られないです…<いいわけ


　さて、今夜の卓球も相手の方の都合で中止。

　本当は弾を撃ってストレス発散したいのですが…
　相手がいないので残念…

　つーことで、なんかしないとまた麦酒しそうなので、
軽く6kmぼとウォークジョグの予定です。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
29℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
エルビー 緑茶（1人前） 0 kcal
13時
マルちゃん 冷やしラーメン（1人前） 364 kcal
山崎製パン クッキーカスタードシュー [袋] 1個（1人前） 349 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
21時
ざる（1人前） 297 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
焼き鳥（3人前） 1011 kcal
キリンビール 一番絞り（3人前） 330 kcal
22時
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
  2988 kcal
食事レポートを見る
コメント
moe3 2008/08/03 14:42 
暑いですねぇ～。
お元気でしたか？
ついついアルコールを取りがちです、私も。
寝るとき暑くて寝つきが悪いのでやめたいんですけど…
こう毎日暑いとついつい。はぁ～～もうすでに飲みたいです。
エルフショット 2008/08/05 10:55 
　moe3さん、どうもです。
　まぁ、飲まずにやってられっかぁ！にはなっていませんが、
やはり、飲んでスッキリしたいですよね(笑)
　可能な限り1缶350ml程度にしたいですが、2缶目、3缶目に
なっちゃいますよね…(汗)
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