187日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月06日（水）

187日目
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【記録グラフ】
万歩計
11860歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き魚（1人前） 283 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
ながいも（0.5人前） 9.8 kcal
漬物（0.5人前） 1.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 将角 しょうゆ [袋] 165g（0.2人前） 125 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
かつおたたき（0.5人前） 61.6 kcal
玉子豆腐（0.5人前） 39.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
唐辛子（1人前） 25.1 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1915 kcal
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