no title【デルソルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

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< いいもの見つけた 　｜　no title >
朝、歩く。
しっかり歩き　30分4003歩

【記録グラフ】
万歩計
10345歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2039kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
じゃがいも（0.3人前） 15 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
キャベツ（0.3人前） 2.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（0.5人前） 0.68 kcal
生ワカメ（1人前） 0.44 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
うなぎ（1人前） 315 kcal
ナス（1人前） 4.6 kcal
しらす（1人前） 37.9 kcal
植物油（1人前） 35.9 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ささみの水餃子（1人前） 111 kcal
野菜の油揚げ包み（1人前） 189 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1.5人前） 221 kcal
  2039 kcal
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