小顔【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月13日（水）

小顔
< no title 　｜　雷 >
【今日の調子】 いい

【今日のできごと】 仕事

【不安に感じたこと】 温暖化（あつすぎます）

【気をつけたこと】ハイテンション

【今日の感想】 最近顔が痩せました。小顔といえば聞こえはいいですが、その分皺が目立ち余り感心したものではありません。
それでも、なぜ顔が痩せたのかというと多分Ｖ字腹筋のときに顔をあげているからだと思います。
以前おしり（尾てい骨）が痛くなってから身体をＶ字にして止まる腹筋をしているのですが、そのとき顔も上げています。
そうすると首の筋肉も突っ張り顔の筋肉もしまった感じがあります。あまり長く続けると首が痛くなりますが、顔の筋肉を締めるのにはよさそうです。私はこれで、結構鏡を見てもわかるくらい顔がしまりました（しかし、皺も目立ちます。ここが若いときと決定的に違うところ（；；）



【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腕立て伏せ
200回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
15秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
23秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
20秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
55秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
634kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
  634 kcal
食事レポートを見る
コメント
まっつん 2008/08/13 18:27 
んでも、引き締まった顔いいじゃないですかー♪
渋い！！って感じ＾－＾）
ボンド８８ 2008/08/13 18:34 
まっつんさん、お越しいただきありがとうございます！！
またまっつんさんとやりとり出来るとは（うるうる・・・）

いやぁ～ありがとうございます。でも顔の中身によりますから・・・
ちょっと渋いというより苦い顔（どんな顔だぁ＞＿＜；）
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