３ヶ月と２２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月15日（金）

３ヶ月と２２日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（実家） （1人前） 6.4 kcal
いちじく（実家）（1人前） 21.6 kcal
桃（実家）（1人前） 28 kcal
ブルーベリー（実家）（1人前） 7.4 kcal
自家製ブルーベリージャム（実家）（1人前） 8 kcal
スイカ（実家）（1人前） 37 kcal
食パン（実家）（1人前） 172 kcal
11時
グリーンソフト（実家）（1人前） 119 kcal
13時
しらす（実家）（1人前） 30.9 kcal
ほうれん草（実家）（1人前） 20.6 kcal
豆腐の味噌汁（実家）（1人前） 32.2 kcal
卵焼き3/1（実家）（1人前） 94.4 kcal
ご飯（実家）（1人前） 168 kcal
19時
タコとキュウリの酢の物（実家）（1人前） 44.3 kcal
イカのお造り（実家）（1人前） 56.7 kcal
かます塩焼き（実家）（1人前） 74 kcal
さつまいも甘露煮（実家）（1人前） 115 kcal
ご飯（実家）（1人前） 168 kcal
卵豆腐・小（実家）（1人前） 39.5 kcal
  1243 kcal
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