３ヶ月と２1日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月14日（木）

３ヶ月と２1日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1195kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（実家）（1人前） 6.4 kcal
ミニトマト（実家）（1人前） 5.8 kcal
マフィン（実家）（1人前） 193 kcal
スイカ（実家）（1人前） 37 kcal
ブルーベリー（実家）（1人前） 4.9 kcal
13時
おくらのすまし（実家）（1人前） 30 kcal
柿の葉寿司（実家）（2人前） 120 kcal
よこわのお造り（実家）（1人前） 90 kcal
とろろ焼き（実家）（1人前） 47.2 kcal
ご飯（極小）（実家）（1人前） 118 kcal
15時
グリーンソフト（1人前） 119 kcal
19時
貝入りウニ（実家）（1人前） 42.5 kcal
鱧小鍋＆雑炊（実家）（1人前） 331 kcal
鱧煮つけ（実家）（1人前） 40 kcal
ゆず大根（1人前） 10 kcal
  1195 kcal
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