☆夏休み最終日　カミさんとジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月20日（水）

☆夏休み最終日　カミさんとジム
< 後輩とジム 　｜　夕方ジム >
四日連続でジムはさすがに疲れる。。。
今日は軽め。
【今日やった運動】
１．腹筋・側筋
２．クロストレーナー　１０分
３．すこやかウォークエアロビ　４０分
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
40回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
10分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		エアロビクス
40分
エアロビクス（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
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