ブルーな日【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

ブルーな日
< 過密スケジュール 　｜　久々のスイミング >
朝から気分重い・・・
予定どうり8時過ぎ家を出る。

【記録グラフ】
食事の記録
1103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 92.5 kcal
ほうれんそう（1人前） 16.3 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
トマト（1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 64.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
焼き魚（1人前） 112 kcal
肉詰（1人前） 61.7 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 42.3 kcal
なっと（1人前） 42.7 kcal
かぼちゃのポタージュ（1人前） 129 kcal
焼き鮭（1人前） 161 kcal
  1103 kcal
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