〇普通な１日【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

〇普通な１日
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【朝ごはん】
チャーハン

【昼ごはん】
ご飯、野菜炒め、豆腐、味噌汁

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ツナパン、塩焼きソバ

【夜食】
特になし

【今日の感想】
平々凡々な１日でした。
でもこういう日が続くのが良いんだろうね。

【記録グラフ】
脈拍
74回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
66mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
24.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10153歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チャーハン（1人前） 450 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉野菜炒め（1人前） 389 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 29.4 kcal
20時
塩焼きそば（1人前） 496 kcal
敷島製パン ツナパン（1人前） 164 kcal
  1932 kcal
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