朝トレ自転車　高槻、昼トレ自転車　木津【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

朝トレ自転車　高槻、昼トレ自転車　木津
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【今日のできごと】

【今日の感想】　 このところ急に涼しくなった。今朝、高槻河川公園にコスモスが咲いていた。それにしても早すぎないか？
まだまだ八月。九月いっぱいは暑い日が続くはずだぜ！夏山登山　天候の回復を待っているんだけど『秋』ゆっくりでいいよ。
【記録グラフ】
万歩計
12500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
90mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1364kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
300分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
13時
うな丼（1人前） 533 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
加ト吉 かけそば（1人前） 274 kcal
  2048 kcal
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