9日ぶりでした…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

9日ぶりでした…
< 四日連続の雨 　｜　微妙に晴れ？ >
　昨夜は雨が上がっていたので、久しぶりウォークジョグ出来ました。

　外の気温は湿気は90パーセントくらいでしたが、25度程度で、
涼しく走れた感じです。



　USオープンですが、錦織選手、ハラハラさせながらでの初戦突破。

　男子単でUSオープン初戦突破は前世紀の松岡選手以来だそうです。

　どんだけ日本の男子テニスは世界に遅れているのでしょうか…


　さて、今夜は、これも約三週間ぶりの対人卓球。
　って、対人は普通ですね。
【記録グラフ】
体温
36.7℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ミニストップ 野菜ミックスサンド（1人前） 264 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
天丼（1人前） 569 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
やきそば（1人前） 634 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
22時
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） 150 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
  3053 kcal
食事レポートを見る
コメント
hohoho 2008/08/27 11:35 
睡眠時間が７時間って、立派♪
「未病」予防は睡眠だって言いますよね。

いつも１１時に寝ようと思うのに、、、、その時間まだ泳いでたりする、、、
反省！！
ホントに反省しとるのかぁ！！ってか？
moe3 2008/08/28 09:52 
日本ももう少しテニスとかバトミントンとか「ラケット物」に
力をそそいでもらいたいですね。
日本人の器用さを活かせるんじゃないかと思うんですが。

対人卓球（！？）頑張ってくださいねぇ～～。
エルフショット 2008/08/28 10:04 
　hohohoさん、コメントをありがとうございます。
　なんかここ5年くらいは、完全に睡眠7時間回路になってます。
　11時に寝れたら翌朝6時起きになるので健康的な感じですよね。
エルフショット 2008/08/28 10:08 
　moe3さん、どうもです。
　たしかに、日本人の器用さでもうちょっと世界でイケると
思えますよね。
　やはり、外人のパワーの前に育成段階からの先生達とかが
ダメダメなんだ…
　野球のイチローで十分過ぎるし、テニスならマイケル・チャン、
バトミントみ中国やシンガポールの選手とかの立派な実例もあるの
に…
　やる前から負けている奴らが仕切っている負け犬根性地帯な感じ
はしてますね(汗)
　
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