スイス出張(3)【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

スイス出張(3)
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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
18651歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3048kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
レーズンパン（1人前） 188 kcal
カマンベールチーズ（3人前） 186 kcal
ロースハム（5人前） 147 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
鶏のソテー（1人前） 360 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
20時
馬のステーキ（1人前） 300 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なすのカレー炒め（0.5人前） 120 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
レタス（0.3人前） 1.1 kcal
  3048 kcal
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