9月だ【サクノアさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

9月だ
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9月もスタート。
雨が続き、朝、通勤時の運動である自転車がこげない。
ちょっと運動不足だけど、仕事中に工夫して体動かすようにしてどうにかフォローしたいな！！
今日は外部でセミナーがあったため、できるだけ歩きで移動！！
少しでも運動になればと・・・。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1429kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車（街乗り）
0分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
牛丼（1人前） 880 kcal
12時
きつねそば（1人前） 450 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
かき揚げ（1人前） 331 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
  2417 kcal
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