〇草取り【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

〇草取り
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【朝ごはん】
サッポロ一番塩

【昼ごはん】
つけ麺

【間食】
サイダー、ポテトチップス

【晩ごはん】
ご飯、ジャガイモ、ベーコン、刺身、人参、瓜、、麻婆豆腐、焼酎

【夜食】
サイダー

【今日の感想】
今日は、少し早起きして、庭の草取りを実施。
昨日もやったけど、なかなか無駄に広い分、大変です。
しかも暑い･･･。
【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12330歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
65回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
114mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
13時
ざるラーメン（1人前） 836 kcal
16時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 70g（1人前） 390 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ジャガイモ（1人前） 51.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
刺身（1人前） 104 kcal
人参（1人前） 37 kcal
ツナ（1人前） 115 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 148 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
22時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
  2781 kcal
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