86日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

86日目
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【朝ごはん】
あんぱん・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・タコとキュウリの酢味噌和え・ホッケのみりん干し・ナスとピーマンとそうめん
【間食】

【晩ごはん】
ご飯・エビチリ・ナスとピーマンとそうめん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
タコとキュウリの酢味噌（1人前） 60.5 kcal
ホッケのみりん焼き（1人前） 145 kcal
なすとピーマンとそうめん（1人前） 202 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
なすとピーマンとそうめん（1人前） 202 kcal
  1351 kcal
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