24℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

24℃晴れ
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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
89.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
659kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14633歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
117分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
朝食（1人前） 517 kcal
18時
なとり ソフトさきいか（1人前） 201 kcal
ミックス野菜炒め（1人前） 45.5 kcal
19時
タコの刺身（1人前） 22.8 kcal
ホタテの刺身（1人前） 97 kcal
マルコメ わかめ（0.2人前） 5.6 kcal
いか（1人前） 17 kcal
サケ（1人前） 27.6 kcal
白菜（1人前） 9.8 kcal
豆腐（1人前） 186 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 46 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 38.4 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
  2073 kcal
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