４ヶ月と１９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月12日（金）

４ヶ月と１９日目
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もーすぐ連休だーっっ(^^)v
でも体重増だけは避けたい・・・・（笑）

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1268kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
冷凍バナナ（1人前） 60.2 kcal
麦の腹八分プレーンベーグル（1人前） 160 kcal
キャベツとピーマンの中華スープ（1人前） 30 kcal
巨峰（4人前） 44 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 47.4 kcal
五穀米・100g （1人前） 168 kcal
豚の角煮(ラフテー) （1人前） 87.1 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツと玉ねぎの味噌汁（1人前） 25.3 kcal
19時
五穀米・100g （1人前） 168 kcal
キャベツと大根の味噌汁（1人前） 28.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
チャンジャ（1人前） 30 kcal
ずいき煮物（1人前） 30 kcal
鰹のたたき（1人前） 144 kcal
20時
甘栗（1人前） 55.5 kcal
  1268 kcal
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