no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月14日（日）

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【記録グラフ】
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車
18km
自転車（km） のグラフ
基礎代謝
1264kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 71.2 kcal
オリジン弁当 豚カツ（0.2人前） 50 kcal
キャベツ（1人前） 4.6 kcal
10時
プリン（1人前） 112 kcal
13時
そば（1人前） 396 kcal
14時
大塚製薬 ポカリ（0.2人前） 27 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 とんかつ（0.2人前） 50 kcal
サラダ（1人前） 160 kcal
鮭（1人前） 168 kcal
キュウリのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
  1515 kcal
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