no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
2399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 71.2 kcal
サラダ（0.6人前） 95.8 kcal
ハム（1人前） 58.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
12時
大塚製薬 ポカリ（0.2人前） 27 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
焼きそば（0.8人前） 507 kcal
21時
もも肉と大根の煮物（1人前） 720 kcal
サラダ（0.3人前） 47.1 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 20 kcal
らっきょう（1人前） 35.4 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
かたくちいわし（煮干し）（0.3人前） 10 kcal
大豆（0.5人前） 18 kcal
  2399 kcal
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