no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
45回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
味噌汁（1人前） 48.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 18.8 kcal
9時
蒸しまんじゅう（0.5人前） 65.3 kcal
13時
にゅう麺（1人前） 584 kcal
14時
牛乳（1人前） 138 kcal
15時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（0.4人前） 0 kcal
19時
ビール（0.4人前） 56 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
ほっけ（1人前） 129 kcal
イカ刺身（1人前） 68 kcal
イカ焼き（0.2人前） 31.3 kcal
サラダ（1人前） 53.3 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 10.2 kcal
ひれかつ（0.2人前） 81.3 kcal
きゃべつ（1人前） 4.6 kcal
23時
ジーエスフード 玄米黒酢（0.1人前） 1 kcal
  2043 kcal
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