帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

帰りました
< 当直 　｜　千年ケフィア >
当直が終わり、帰りました。２４時に寝て、６時に起きて、ゆっくりして、８時から仕事して。

漸く、帰りました。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（2人前） 376 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（2人前） 414 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 充実野菜　マンゴーミックス（1人前） 75 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
にんじんサラダ（1人前） 131 kcal
とまと（1人前） 22.8 kcal
ガスト 若鶏のから揚げ（0.3人前） 139 kcal
  1869 kcal
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