同じ事の繰り返し【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月17日（水）

同じ事の繰り返し
< ＳＣ４時間半って 　｜　少し部屋の片付け >
同じ行動パターンだと何も生まれない。
夜中のインターネット禁止、別の事をすること。
部屋の片付けだったり、雑誌や本などを読むも良し。

部屋の片付けも毎日１ヶ所ずつやっていく。
要らない物も思い切って捨てよう。

【記録グラフ】
万歩計
3359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
明治製菓 プロテイン（1人前） 79 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
なすと油あげの煮浸し（0.5人前） 31.5 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
しいたけの肉詰め（0.3人前） 91.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ニッスイ ちくわ（0.2人前） 5 kcal
スパゲティ（1人前） 76.4 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ほっかほっか亭 焼肉弁当（1人前） 784 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
22時
湖池屋 すっぱムーチョ ソルト＆ビネガー味 [袋] 70g（0.8人前） 309 kcal
  2231 kcal
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