減量【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

減量
< no title 　｜　お休み >
体重が愈々、７０キロを割りそうです、念願の７０キロをもう少しです。

頑張ろうと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
㈱ファーストフーズ ふっくら仕立て　焼鮭　おむすび（2人前） 414 kcal
15時
伊藤園 旬野菜（0.2人前） 35 kcal
18時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
トマト煮込みハンバーグ（1人前） 395 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
厚揚げ（0.4人前） 78 kcal
レンコン（0.3人前） 7.9 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
伊藤園 旬野菜（0.3人前） 52.5 kcal
  2267 kcal
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