お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

無財の七施さん


1948年11月21日生(男性) 山口県

お休み

< 減量　｜　食べる速度 >

お休みです、今日は、体調管理に頑張ります。
オカキを食べてしまいました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
バナナ（2人前）	376	kcal
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
伊藤園旬野菜（0.3人前）	52.5	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
12時
ご飯（0.6人前）	141	kcal
玉ねぎのバター炒め（0.4人前）	39	kcal
イワシのつみれ汁（1人前）	85.7	kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前）	19.7	kcal
リンゴ（0.4人前）	36.7	kcal
卵焼き（0.2人前）	26.5	kcal
アスパラ（0.2人前）	15.6	kcal
豚肉（0.3人前）	7.9	kcal
ひじき煮物（0.3人前）	45.5	kcal
15時
亀田製菓磯元禄 [袋] 14本（1人前）	52.5	kcal
18時
明治乳業明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前）	134	kcal
伊藤園旬野菜（0.2人前）	35	kcal
ご飯（0.6人前）	141	kcal
なすびのやき浸し（1人前）	30.2	kcal
卵焼き（1人前）	132	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
松屋納豆（0.5人前）	35	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
厚揚げ（0.3人前）	58.5	kcal
たまねぎ（0.4人前）	28.9	kcal
トップバリューもやし（0.4人前）	17	kcal
ぶなしめじ（1人前）	16.2	kcal
豚肉（0.3人前）	7.9	kcal
	1897	kcal
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