初日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月27日（土）

初日
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【朝ごはん】
米飯一杯、薄切りハム２枚、マヨネーズ、昆布佃煮、高菜炒め、コーヒー牛乳一杯。
【昼ごはん】
米飯２杯、ハンバーグ２個、玉ねぎ炒め、ゴーヤ炒め。
【間食】
インスタントラーメン一杯。りんご1/4個
【晩ごはん】
鶏肉のフライの弁当、焼酎１合
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
3307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ハム（2人前） 58.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
9時
インスタントラーメン（1人前） 458 kcal
11時
ハンバーグ（2人前） 944 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
12時
りんご1/4個（1人前） 22.4 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） --- kcal
  3307 kcal
食事レポートを見る
コメント
10ccc 2008/09/27 11:28 
インスタントラーメン一杯だけで軽く朝食一回分をオーバーしてしまった。インスタントラーメンは敵だ。
10ccc 2008/09/27 12:59 
ハンバーグも１個が限度だ。２個は喰いすぎだ。夕食前に限度の１６００ｋｃａｌを１０００ｋｃａｌもオーバーしてしまった。
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