no title【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月28日（日）

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【朝ごはん】
ご飯１杯、コーヒー牛乳２杯、コロッケ１個、昆布佃煮。
【昼ごはん】
ご飯一杯、ハンバーグ1/2個、チキンカツ一切れ、とろろ芋少々、卵焼き２切れ、キャベツサラダ。
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当、焼酎半合。とろろ芋少々。高菜炒め少々。
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
6372歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
コーヒー牛乳（2人前） 235 kcal
11時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
チキンカツ一切れ（1人前） 277 kcal
卵焼き（1人前） 30.2 kcal
18時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
クック１２３弁当（1人前） 506 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） --- kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  2154 kcal
食事レポートを見る
コメント
10ccc 2008/09/28 19:03 
昨日、３千キロカロリーも取った罰が当たって、0.7ｋｇも太ってしまった。５０分くらい歩いても焼け石に水だった。しかし、車で外出していたらもっと太っていたろう。これからは涼しいのでなるべく車ではなく、バスにしよう。
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