10cccさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月20日 今日からまた記録することにした...

  
今日も焼酎を飲んだ。１合くらい。明日は少し、歩こう。
食事の記録は明日から。
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01月16日 09年1月16日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、
【昼ごはん】
サンドイッチ、調理パン、コーヒー牛乳
【間食】 ...
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01月14日 ２ヶ月ぶりです。

  
【朝ごはん】
なすの肉はさみ揚げ、ご飯１杯、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
麻婆茄子麺。ご飯一杯。鳥のから揚げ。燃やしサラダ。スープ。
【間食】 ...
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11月27日 今日から禁酒

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム１枚、野菜炒め
【昼ごはん】
インスタントラーメン、ご飯一杯。
【間食】 ...
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11月18日 １１月１８日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、味噌汁、ハム１枚、高菜炒め、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
サニー弁当617kcal
【間食】 ...
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11月15日 11月15日

  
【朝ごはん】
おにぎり弁当
【昼ごはん】
ご飯2杯、おでん、餅
【間食】 ...
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11月13日 11月13日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、野菜炒め、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
青椒肉絲、ご飯一杯、から揚げ
【間食】 ...
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11月12日 11月12日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム2枚、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
八宝菜、から揚げ、ご飯。
【間食】 ...
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11月11日 11月11日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、卵焼き、エリンギ
【昼ごはん】
焼き餃子定食、から揚げ。
【間食】 ...
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11月10日 １１月１０日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
麻婆豆腐麺、から揚げ。ご飯一杯。
【間食】 ...
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11月08日 今日は歩かなかった。

  
【朝ごはん】
ご飯、ソーセージ２本、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
ご飯２杯、すき焼き
【間食】 ...
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11月07日 昼間歩いた

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ウィンナー２本、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
サニー弁当411kcal
【間食】 ...
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11月06日 １１月６日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
サニー弁当
【間食】 ...
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11月05日 休肝日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
ジャージャン麺、から揚げ。
【間食】 ...
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11月04日 怠慢していました。

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮。コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
麻婆茄子麺、から揚げ。ご飯一杯。
【間食】 ...
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10月30日 １０月３０日

  
【朝ごはん】
ご飯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
インスタントラーメン、鍋、ご飯。
【間食】 ...
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10月29日 １０月２９日

  
【朝ごはん】
ご飯、鍋。コーヒー牛乳
【昼ごはん】
焼き飯、から揚げ。
【間食】 ...
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10月28日 １０月２８日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、肉まん１個。プーアル茶。
【昼ごはん】
マーボー茄子麺定食。
【間食】 ...
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10月27日 １０月２７日

  
【朝ごはん】
ご飯２杯、生卵、ハム２枚。昆布佃煮
【昼ごはん】
サニー弁当411kcal
【間食】 ...
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10月26日 １０月２６日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
鍋、ご飯１杯半。
【間食】 ...
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10月25日 10月２５日

  
【朝ごはん】
クック１２３弁当、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
インスタントラーメン、ご飯。食パン１枚。
【間食】 ...
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10月24日 送別会

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
紅焼茄子定食。
【間食】 ...
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10月23日 １０月２３日

  
【朝ごはん】
ご飯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
インスタントラーメン、ご飯茶碗半分。
【間食】 ...
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10月22日 １０月２２日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、もやしと豚肉の炒め物、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
チャーハン、から揚げ
【間食】 ...
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10月21日 １０月２１日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、マヨネーズ、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
麻婆豆腐麺定食。
【間食】 ...
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10月20日 １０月２０日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
サニー弁当411kcal
【間食】 ...
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10月19日 靴擦れした

  
【朝ごはん】
ご飯一杯半、いわしハンバーグ、コーヒー牛乳、昆布佃煮。
【昼ごはん】
ご飯一杯半、豚と野菜炒め
【間食】 ...
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10月18日 週末は要注意

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳、昆布の佃煮、
【昼ごはん】
ソーメン、野菜炒め。
【間食】 ...
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10月17日 １０月１７日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
おにぎり２個、缶コーヒー（砂糖入り）
【間食】 ...
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10月16日 １０月１６日

  
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳、昆布佃煮。マヨネーズ。
【昼ごはん】
うどん、いなり寿司３個。
【間食】 ...
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