１０月１７日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

１０月１７日
< １０月１６日 　｜　週末は要注意 >
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
おにぎり２個、缶コーヒー（砂糖入り）
【間食】
缶コーヒー（砂糖入り）
【晩ごはん】
クック１２３弁当、焼酎50ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11215歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
12時
おにぎり（2人前） 470 kcal
18時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（1人前） 47.5 kcal
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
  1580 kcal
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