週末は要注意【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

週末は要注意
< １０月１７日 　｜　靴擦れした >
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳、昆布の佃煮、
【昼ごはん】
ソーメン、野菜炒め。
【間食】
食パン、ソーセージ２本。インスタントラーメン。
【晩ごはん】
クック１２３弁当、焼酎45ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
1778歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
9時
インスタントラーメン（1人前） 458 kcal
12時
ソーメン（1人前） 762 kcal
野菜炒め（1人前） 354 kcal
14時
パン（1人前） 172 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
20時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 92.7 kcal
  2862 kcal
食事レポートを見る
コメント
10ccc 2008/10/18 20:25 
週末はついつい油断して大食いしてしまう。１週間省カロリーで行くとどうも週末に不満が爆発してしまう。何とか対策を考えねば…
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