１１月１８日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月18日（火）

１１月１８日
< 11月15日 　｜　今日から禁酒 >
【朝ごはん】
ご飯一杯、味噌汁、ハム１枚、高菜炒め、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
サニー弁当617kcal
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当、発泡酒500ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
9118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
コロッケ（1人前） 251 kcal
おにぎり（2人前） 336 kcal
18時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 500ml（1人前） 110 kcal
  1670 kcal
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