休肝日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

休肝日
< 怠慢していました。 　｜　１１月６日 >
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
ジャージャン麺、から揚げ。
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当。
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10679歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
pal*system ジャージャー麺（1人前） 365 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
  1453 kcal
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