怠慢していました。【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

怠慢していました。
< １０月３０日 　｜　休肝日 >
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、昆布佃煮。コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
麻婆茄子麺、から揚げ。ご飯一杯。
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当、焼酎50ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
10321歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2417kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
麻婆茄子（1人前） 683 kcal
ラーメン（1人前） 337 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
  2417 kcal
食事レポートを見る
コメント
10ccc 2008/11/04 22:53 
ここ３～４日間、怠慢して記録をつけませんでした。食生活も怠慢して毎日発泡酒５００ｍｌに焼酎を１００ｍｌくらい飲んでいました。歩いてもいません。体重は思ったより増えていませんが、見た目がなんか胸なんかがタレパンダ状態で太ったように見えます。
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