11月13日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

11月13日
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【朝ごはん】
ご飯一杯、野菜炒め、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
青椒肉絲、ご飯一杯、から揚げ
【間食】
チオビタ100ｍｌ
【晩ごはん】
クック123弁当、焼酎50ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
7338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 227 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
大塚製薬 オロナミンＣ 120ml（1人前） 79 kcal
12時
青椒肉絲（1人前） 650 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
18時
クック123弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
  2324 kcal
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