11月12日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

11月12日
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【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム2枚、コーヒー牛乳
【昼ごはん】
八宝菜、から揚げ、ご飯。
【間食】

【晩ごはん】
クック123弁当、焼酎100ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
9505歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
クック123弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 206 kcal
  1791 kcal
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