今日から禁酒【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月27日（木）

今日から禁酒
< １１月１８日 　｜　２ヶ月ぶりです。 >
【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム１枚、野菜炒め
【昼ごはん】
インスタントラーメン、ご飯一杯。
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当、刺身、野菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
5222歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
野菜炒め（1人前） 181 kcal
14時
インスタントラーメン（1人前） 458 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1934 kcal
食事レポートを見る
コメント
10ccc 2008/11/27 19:28 
脂肪肝には禁酒で望むべき、というNHKの健康番組を見て、思い切って禁酒することにした。もちろん、職場での付き合い程度の飲みごとには参加する予定。ここのとこ、体脂肪率が上がっており、リバウンドしやすい体になっているようなので、要注意だ。
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