靴擦れした【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月19日（日）

靴擦れした
< 週末は要注意 　｜　１０月２０日 >
【朝ごはん】
ご飯一杯半、いわしハンバーグ、コーヒー牛乳、昆布佃煮。
【昼ごはん】
ご飯一杯半、豚と野菜炒め
【間食】

【晩ごはん】
クック123弁当、焼酎75ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
6707歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
イワシ和風ハンバーグ（1人前） 340 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
11時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
野菜炒め（1人前） 354 kcal
18時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 155 kcal
  2172 kcal
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