１０月２２日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

１０月２２日
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【朝ごはん】
ご飯一杯、もやしと豚肉の炒め物、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
チャーハン、から揚げ
【間食】

【晩ごはん】
クック１２３弁当、酒50ｍｌ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 383 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
12時
焼き飯（1人前） 312 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
18時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 103 kcal
  1827 kcal
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