200㎞達成　おめでとうございます。
それにしても200㎞とは・・・すばらしい　ヽ(^。^)ノ
暑いのか寒いのか。よくわからない陽気ですよね。
体調を崩している人が多いみたいです。
お互いに、風邪などひかないように気をつけましょう！！

千尋さん：
ありがとうございます。
今月前半は腰を痛めたりで思うように走れなかったりで達成が難しいと思ったけどどうにか達成できました。
今月残り２日は完全休養の予定。
朝、晩寒いですよね。千尋さんも風邪をひかないように気をつけてください。

saturnさん、こんばんは！
月間２００キロ達成おめでとうございます☆
１時間１０キロ…って超ゆっくりペースなんですか(◎_◎) 
感覚がまだまだ想像つきません。
そのうち私も、ウォーキングからジョギングに格上げできるかな…頑張ろ。
では２日間、ごゆっくり休養なされませませ！

のの。さん：
１キロ６分ペースです。夏はこのペースでもかなり体にきますね。でも涼しくなった今は息も切れない楽なペースです。
ジムでは１キロ５分ペースで走ってます。
ウォーキングからジョギングに格上げするとき膝の故障に気をつけてください。
私は無理したつもりなかったのに取り入れて２週間後に右膝半月板損傷で１ヶ月運動、ドクターストップかかりました。
その後また、ウォーキングからやり直しでした。