16階から階段を下りる【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

16階から階段を下りる
< 激論 　｜　ご好評にお答えして >
階段を下りると､マイナスエネルギーで楽に運動が出来て､足に筋肉がつくらしい｡

事務所を引っ越して､16階になったから(前は4階)下りるときのみ階段を使う｡1ヶ月でカモシカの足になる｡しめしめ｡楽勝だぜ｡

【朝ごはん】 バナナ

【昼ごはん】 パパイヤジュース･タマネギスパゲッティ

【晩ごはん】 生ハム､イカスミ､たこ､チーズ､スープパエジャ
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		ウォーキング
7522歩
ウォーキング（歩） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
flo 2008/10/01 23:03 
このお写真は、綺麗な景色ですね～。

カモシカの足になったら、お写真アップしてくださいね～。笑。
ブルドッグ 2008/10/02 00:11 
南米の大西洋側でしょうか？
綺麗な海と砂原ですね
Tosshii55 2008/10/02 00:52 
この海は､カリブ海にあるLos Roquesと言う小さな島の諸島です｡
grill 2008/10/02 16:35 
山歩きでも辛いのは下りだと言います。
脚痛めないようお気を付け下さい。
Tosshii55 2008/10/03 06:38 
ご忠告ありがとうございます｡日頃より週末は山歩きをしています｡結構きつい上り下りで岩だらけの道で鍛錬しています｡おかげで､均一な階段では全く問題がないようです｡
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