ピランクスヨガやめてＢアタック【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

ピランクスヨガやめてＢアタック
< 黒豆しぼり 　｜　高御位山縦走 >
スポーツクラブ１０月　２日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　腹筋５０回
　ボディアタックショート　３０分

ピランクスヨガに入らずボディアタックにした。
時間が重なってるから悩むけど
これからもボディアタックに入ろうと思う。
ピランクスヨガは日曜日にも有るからまた今度。

【記録グラフ】
万歩計
9195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.5人前） 250 kcal
キャベツ（0.5人前） 4.4 kcal
かまぼこ（0.5人前） 5.2 kcal
たこ焼き（0.1人前） 26.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
イカと大根の煮物（0.6人前） 112 kcal
ほうれん草のお浸し（0.3人前） 7.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
とろろ昆布（0.5人前） 2.9 kcal
13時
明治乳業 しっかりカルシウム（1人前） 125 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 420 kcal
野菜炒め（0.8人前） 209 kcal
豚肉じゃが（0.8人前） 391 kcal
  2017 kcal
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