10/4【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

10/4
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【朝ごはん】
パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・チキン照り焼き・シメサバ・コロッケ・アスパラとホタテの塩炒め
【間食】
ミニメロンパン
【晩ごはん】
お弁当
【夜食】
カステラ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2810kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏の照り焼き（0.3人前） 124 kcal
シメサバ（1人前） 331 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
アスパラとホタテの塩炒め（1人前） 19 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
21時
カステラ（1人前） 160 kcal
  2810 kcal
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