ヨガはイイね。【saqusaquさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

ヨガはイイね。
< カッチカチやぞ！ 　｜　全然甘くなってない... >
スポーツクラブ１０月　３日目
　ストレッチ　１２分
　筋トレ　３種目　（腹筋５０回）
　ヨガ　６０分

ヨガはイイね。
なかなかポーズが決まらないけど、そこが面白い！
自分が出来ていると思っていてもちょっとずれていて
先生に直されると一気にキツクなる。
チョンって触られて足を１ｃｍ上げられるだけで
「ぐえっ！」って言ってしまった。

前屈は以前より曲がる様になったかも。チョットうれしいな。
開脚しての前屈は全然ダメ！あまりのかたさに笑ってまう。

【記録グラフ】
万歩計
7427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1342kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
神戸屋 おいしいぶどうのパン [袋] 1個（2人前） 416 kcal
栄養ドリンク（1人前） --- kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ポテトコロッケ（0.5人前） 144 kcal
焼きそば（0.3人前） 190 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 12.1 kcal
もやし炒め（0.3人前） 126 kcal
かぼちゃの煮物（0.5人前） 42.4 kcal
ごぼう天（0.4人前） 59.4 kcal
ニラ玉（0.2人前） 22.1 kcal
13時
明治乳業 プルーンブレンド（1人前） 75 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1342 kcal
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