５ヶ月と１３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

５ヶ月と１３日目
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今日は３時に起床してしまった・・・・４時と思ったら３時だった^^;
風邪ひいてるのにウォーキングしてきた(^^)v・・・したら雨降ってくるし最悪↓
体重も増え、風邪もひき・・・雨に打たれ今週明けはブルーだぁぁぁ凹

はははは・・・・凹体重増加しすぎでしょ↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バンホーテン・ココア（1人前） 37.7 kcal
7時
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
マサラスープ（1人前） 30.1 kcal
蒸し芋（1人前） 85.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
シズの塩焼き（1人前） 57.3 kcal
雑穀米（1人前） 168 kcal
アスパラガス（1人前） 28.8 kcal
19時
栗ご飯100g（1人前） 168 kcal
若布の味噌汁（1人前） 15.2 kcal
炊き合わせ(かぼちゃ・はも・鯛の子)（1人前） 50 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キムチ（1人前） 30 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
餃子（1人前） 180 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1203 kcal
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コメント
bluemoon 2008/10/08 00:58 
もう、体調悪いときは無理しちゃダメー！！
頑張りすぎですよ。
体重は体調良くなればダウンするから気にしちゃダメー！！
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