ダイエット１１日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

ダイエット１１日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー２種類
流し２本　ミニハードル３本
ダウン

【運動した時間】
９０分

【記録グラフ】
腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
納豆（1.7人前） 74.8 kcal
インゲンとべーこんいため（1人前） 92.2 kcal
柿（0.2人前） 15.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ふきの煮物（0.1人前） 8.7 kcal
レンコンはさみ揚げ（1人前） 54 kcal
カレー風男爵コロッケ（1人前） 63 kcal
肉団子（0.1人前） 42.5 kcal
柿（0.1人前） 7.8 kcal
20時
焼きそば（1人前） 265 kcal
エビワンタンスープ（0.3人前） 54.6 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  944 kcal
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