10/8【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月08日（水）

10/8
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【朝ごはん】
ご飯・焼き鮭・卵焼き
【昼ごはん】
ご飯・鶏肉塩焼き・かいわれ・牛肉とごぼう・シメサバ・ちくわとしめじとピーマンのオイマヨ炒め
【間食】

【晩ごはん】
トマトソースパスタ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
鶏肉（1人前） 356 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
牛肉とごぼう（0.3人前） 161 kcal
シメサバ（0.3人前） 99.4 kcal
ちくわとピーマン（1人前） 11.7 kcal
18時
トマトソースパスタ（1人前） 422 kcal
  1622 kcal
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