今回の体重増加に思い当たる節はある。週はじめに脂質や炭水化物を若干とりすぎていたような気がする。
記録を読み返して分析。食べるとやばいものばかりが出てきた日には、せっかく作ってくれた家族には悪いが、
自分でサラダを作ってそれ中心に食べるなどの工夫をする必要がある…なぁ。
こういうところで流されていた自分があるので、今回は徹底的に避けなきゃ。