ダイエット１６日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月12日（日）

ダイエット１６日目！
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【今日やった運動】
JOG・体操・ストレッチ　動き作り・ラダー
流し×２　加速３０ｍ×２
ダウン
【運動した時間】
１００分

【記録グラフ】
食事の記録
1287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
からし明太子（0.1人前） 6.3 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
梨（0.1人前） 7.3 kcal
12時
みかん（2人前） 50.6 kcal
おから（0.1人前） 48 kcal
焼きそば（1人前） 265 kcal
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
15時
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
ご飯（0.8人前） 121 kcal
味噌汁（0.2人前） 66.1 kcal
イカの刺身（1人前） 68 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
かつおのたたき（0.8人前） 107 kcal
いかげそのからあげ（0.1人前） 30.2 kcal
スパゲッティサラダ（0.1人前） 54.9 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
めかぶ（0.5人前） 4.3 kcal
くらしモア モナカ（0.5人前） 69.5 kcal
ポッキンアイス（0.5人前） 20.5 kcal
  1287 kcal
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