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08年10月13日（月）
５ヶ月と１９日目 |
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朝からサンドイッチ作ってワン達と散歩！ちょい朝からピクニック(^^)
昼からワン友達とランチ～っっっ。忙しい(笑)
お昼のランチは健康的な料理だった。それに美味しかった♪
でも男の人なら絶対少ない量だろぉぉなぁ(笑)
それでもって晩は鉄板焼き！休みは外食ばっかりだー！
明日から健康的におうちで正しく食べよう(誓)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| バンホーテン・ココア（1人前） |
30 |
kcal |
| みかん（1人前） |
50.6 |
kcal |
| ベジタブルサンド（1人前） |
226 |
kcal |
| 缶コーヒー（1人前） |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 蓮根と穴子のはさみ揚げ(穀菜健美cafe)（1人前） |
100 |
kcal |
| 中華くらげのピリ辛サラダ(穀菜健美cafe)（1人前） |
15 |
kcal |
| 五目白和え(穀菜健美cafe)（1人前） |
30 |
kcal |
| お芋のとろろ汁(穀菜健美cafe)（1人前） |
40 |
kcal |
| 漬物【胡瓜・椎茸昆布】(穀菜健美cafe)（1人前） |
10 |
kcal |
| 玄米(穀菜健美cafe)（1人前） |
168 |
kcal |
| 13時 |
| あずき茶(穀菜健美cafe)（1人前） |
20 |
kcal |
| 15時 |
| フルーツグラタン(欧風料理 JUN)（1人前） |
150 |
kcal |
| 紅茶(欧風料理 JUN)（1人前） |
1.2 |
kcal |
| 19時 |
| 豚足(せいちゃん)２きれ（1人前） |
120 |
kcal |
| イカフェ(せいちゃん)（1人前） |
40 |
kcal |
| キムチ豆腐(せいちゃん)半分（1人前） |
60 |
kcal |
| かきポン酢(せいちゃん)３粒（1人前） |
30 |
kcal |
| もろきゅう(せいちゃん)（1人前） |
36.1 |
kcal |
| にんにくの芽と豚肉炒め(せいちゃん)半分（1人前） |
60 |
kcal |
| ユッケ(せいちゃん)（1人前） |
200 |
kcal |
| ホルモン２種とスジ焼き(せいちゃん)1/3（1人前） |
250 |
kcal |
| キムチ (せいちゃん)半分（1人前） |
20 |
kcal |
| 21時 |
| 80kcalアイス（1人前） |
80 |
kcal |
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1737 |
kcal |
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