脱出【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日（金）

脱出
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ようやく鬱から抜け出しました。

やっぱりコミュニケーションって大事。

自分の中だけで解決しようとしないで、
モヤモヤしてるならしっかり向き合って話すことが重要なんだな、って思った。

【記録グラフ】
食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ご飯（1人前） 202 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 36.2 kcal
ヒレカツ（0.5人前） 203 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 159 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
17時
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン カカオ 2袋（1人前） 348 kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightぶどう味 8個（2人前） 16 kcal
21時
イカフライ（0.6人前） 154 kcal
ロースカツ（0.2人前） 126 kcal
23時
サラダ（1人前） 50.6 kcal
  1453 kcal
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