ダイエット２２日目！【ベッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

ダイエット２２日目！
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【今日やった運動】
２０分ＪＯＧ

やっぱり２１日目は食べ過ぎてましたー。。

あれは、きっと夜のホテルの料理が油っこかったんだな～。。

【記録グラフ】
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 151 kcal
豆腐の味噌汁（0.5人前） 50.7 kcal
グレープフルーツ（0.1人前） 10.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
キュウリ（0.1人前） 10.4 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
フルーツポンチ（1人前） 106 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 44.2 kcal
ひじき煮物（0.1人前） 11.5 kcal
切干大根（0.1人前） 7 kcal
野菜の煮物（0.1人前） 16.9 kcal
手羽先のトマト煮（0.2人前） 50.3 kcal
10時
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（2人前） 54 kcal
ロッテ クランキー スリムパック1枚（2人前） 34 kcal
ネスレ エアロ（2人前） 36 kcal
13時
はらこ飯（1人前） 437 kcal
栗入りどら焼き（1人前） 222 kcal
19時
さつまいも粥（1人前） 126 kcal
焼きそば（0.7人前） 186 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 49.7 kcal
いちぢく（1人前） 21.6 kcal
ベルギーソフト（1人前） 170 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
梨（0.2人前） 14.6 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
20時
八ちゃん堂 たこ焼き（1人前） 140 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ストロベリーアイス（0.5人前） 135 kcal
  2259 kcal
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